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                                            【西藏】拉林高鐵&航空座椅2+1 6晚7日【拉薩+布宮+大昭寺+林芝+巴松措(帆船游湖)+雅尼濕地+大峽谷+桃花溝+羊湖】16人小團 【雪域王】拉薩四鉆供氧+贈送巴松措觀景酒店丨升級林芝動車去程丨羊湖旅拍&下午茶

                                            【西藏】拉林高鐵&航空座椅2+1 6晚7日【拉薩+布宮+大昭寺+林芝+巴松措(帆船游湖)+雅尼濕地+大峽谷+桃花溝+羊湖】16人小團
                                            來源:個人
                                            正在載入價格日歷請稍候 ...
                                            產品編號:156011 遨游代理
                                            0 起/人 起價說明

                                            1.本起價是按2位成人參加出發的團隊所核算的單人價格。
                                            2.您最終提交的價格會根據您所選擇的出發日期、出行人數以及所選附加服務的不同而有所差別。

                                            出游7人 暫無評論
                                            出發地 北京
                                            行程天數 7-11天
                                            目的地 拉薩
                                            品牌保障 有溫度的旅行,360°服務
                                            首家旅行社A股上市公司
                                            首批北京市5A級旅行社
                                            39年行業積淀
                                            100%供應商優選
                                            360°旅游顧問服務
                                            產品特色
                                            評論送積分 中青旅互通卡 評論送積分 中青旅互通卡
                                            遨游定制 親友團、公司、企業定制首選!立即定制
                                            立即預訂 400-600-6666

                                            行程介紹 7天 / 5個景點

                                            團期
                                            第1天 拉薩
                                            第2天 拉薩(布達拉宮、大昭寺)
                                            第3天 拉薩-林芝地區(巴松措)
                                            第4天 林芝地區
                                            第5天 林芝地區-拉薩(卡定溝景區)
                                            第6天 拉薩(羊卓雍措)
                                            第7天 拉薩
                                            產品
                                            特色
                                            行程亮點

                                            16人封頂(精品團)

                                            ?高原陸地2+1頭等艙做座駕+拉林高鐵復興號

                                            ?已含景區必乘景交車,全程0自費,僅1個正規店

                                            ?拉薩全程四鉆供氧酒店++林芝四鉆

                                            ?巴松措喜馬拉雅觀景酒店(縱覽圣湖全景、夜觀高原星辰、晨看林海云霧)

                                            特色體驗

                                            定制玩法丨舒適暢游高原美景

                                            ?拉薩+林芝必打卡景點不趕路休閑游覽

                                            ?高原航行-巴松措帆船游湖(屋脊圣湖中徐徐游弋

                                            ?拉薩全程供氧酒店,車載制氧設備,避免高反舒適安排

                                            ?保證指定酒店,不打擦邊球,給您舒適保障

                                            ?羊湖藏裝旅拍+布宮露天咖啡下午茶

                                            慢品慢游 正常預定年齡為:26-68歲,6人以內(不包含6人)。年齡和人數之外請現詢;
                                            產品
                                            介紹

                                            行程介紹

                                            行程明細 日歷模式 打印行程

                                            D1各地-拉薩

                                            交通
                                            汽車:約10公里
                                            用餐
                                            早餐:自理;午餐:自理;晚餐:自理
                                            行程
                                            火車:自行乘車抵達 3658 米的日光之城【拉薩】,由工作人員在拉薩火車站用藏民族最圣潔的哈達接站,隨后安排入住酒店,自行辦理入住。為了適應當地氣候及環境,下午最好適應性休息。

                                            飛機:自行乘機抵達拉薩貢嘎機場,由工作人員負責迎接您,隨后安排入住酒店,自行辦理入住。沿途欣賞拉薩河,藏式民居,到達拉薩室內后,下榻酒店休息,適應高原性氣候。
                                            【特別提示】
                                            拉薩火車站規定,接站司機在拉薩火車站廣場馬路邊舉牌接站,請游客妥善保管并了解出團通知,手機保持暢通,導游會在今晚 22:00 前與您聯系告知第二天行程,敬請期待。

                                            【溫馨提示】
                                            1.此日對于初次進藏的游客來說非常關鍵。拉薩海拔約 3650 米,含氧量只有內地的 65%,多數客人會出現不同程度的高原反應。除了保持平常心態以外,勿劇烈運動、多飲水多吃水果、充分的休息是預防高原反應的辦法。不飲酒少抽煙,不要暴飲暴食。如身體不適,請及時到醫院治療。
                                            2.抵達拉薩的第一晚,不要洗澡,拉薩早晚溫差較大,請注意保暖,以免引起高原反應。
                                            3.西藏當地酒店多為太陽能熱水器,熱水有時候可能不太熱,敬請諒解。
                                            4.導游會在當晚 22:00 前通過手機短信或電話通知您的行程,注意著裝,避免感冒。
                                            住宿
                                            拉薩四鉆或四星(供氧酒店)

                                            D2布達拉宮(露天咖啡)-大昭寺-八廓街-入住酒店

                                            交通
                                            汽車:約20公里
                                            用餐
                                            早餐:包含;午餐:包含;晚餐:包含
                                            行程
                                            1.酒店餐廳用完早餐出發前往到達大昭寺,開始參觀游覽(活動時間約1個小時)佛教圣地,請聽從導游的安排,準時且耐心,保證能順利參觀游覽。
                                            2.漫步八廓街(自由體驗,以大昭寺為中心順時針游覽)
                                            3圓夢布達拉宮(活動時間約1小時)
                                            4.在布達拉宮里品嘗咖啡
                                            【布達拉宮】“布達拉”是普陀羅的譯音,即菩薩住的宮殿。集宮殿、寺院和靈塔殿三位一體的建筑;也是舊西藏政教合一的的統治權力中心,分為紅宮和白宮,紅宮為歷代達賴的靈塔殿和各類佛堂;白宮是達賴喇嘛的冬宮,是舊時西藏地方政府的辦事機構。登上布達拉宮后記得看看世界上海拔最高的西藏和平解放紀念碑。
                                            【大昭寺】又名“祖拉康”,藏語是經堂。距今已有 1350 年的歷史,是拉薩最古老的寺廟,至今仍然是整個藏區地位崇高的中心寺。寺內供奉有釋迦牟尼 12 歲時的等身鍍金像,及松贊干布和文成公主、赤尊公主的塑像。感受藏民在大昭寺點酥油燈。
                                            【今日亮點】在布宮里面品嘗美味的咖啡。
                                            【溫馨提示】 布達拉宮參觀時間以實際預約票時間為準;
                                            1.進入布達拉宮內及大昭寺殿內嚴禁拍照,后果自負。當日還是高原適應期,身體根據每人情況不同多少有些不適,屬正?,F象,只要保持樂觀心態就可度過。因初進高原,行程安排相對較為輕松,景點均在市內,帶好您的相機,時時準備拍下難忘時刻。
                                            2.因布達拉宮限制參觀,為保證所有客人順利參觀,旅行社會通過不同渠道解決,因不同渠道的特殊要求,敬請客人聽從導游安排,出現以下情況均屬正常安排:1、每個旅游團會拆分成多個小團體; 每個小團體分成不同時間參觀; 每個小團體跟隨不同導游進入,導游為布達拉宮專職導游; 3、布達拉宮進去的時間都是統一由布宮管理處電腦隨機排出來的 , 實際游覽線路順序可能會與所給參考行程有出入。
                                            3.游覽布達拉宮必須要攜帶身份證原件,若是名字和本人不一致將無法進入參觀。
                                            4.由于保護文物的原因,從進入布達拉宮第一個殿堂開始計時到最后一個殿堂出來的時間必須在50 分鐘以內,請聽從導游的時間安排。
                                            5.團隊參觀布達拉宮要求比進宮批件上的時間提前 40—60 分鐘進入,請聽從導游的時間安排。
                                            6.由于布達拉宮參觀人數出現井噴的現狀!故布達拉宮分兩條線路參觀,線路分配是布達拉宮管
                                            理處根據每天接待人數,隨機分配,1 號或者 2 號線。以當天指定游覽線路為準
                                            7.由于西藏車輛管制原因,故市內1日使用常規運營車輛,非2+1航空座椅,敬請理解;
                                            景點

                                            到達景點:布達拉宮

                                            世界上海拔最高、最雄偉的宮殿,是拉薩乃至西藏最重要的象征。是吐蕃王朝贊普松贊干布為迎娶尺尊公主和文成公主而建。 “布達拉”是梵語,又譯作“普陀”,原指觀音菩薩之居所,布達拉宮也是所有朝圣者心中的圣地。 主要由紅宮和白宮組成,中間最高的紅宮是舉行宗教儀式的重要場所,周圍的白宮主要為達賴喇嘛的生活和政治活動場所。 收藏和保...

                                            到達景點:大昭寺

                                            大昭寺,藏語為“覺康”,是藏傳佛教信徒朝圣的終點,大昭寺之神圣,并不遜于布達拉宮。 是當年松贊干布為紀念尺尊公主入藏而建。人們常說“先有大昭寺,后有拉薩城”。 拉薩有“內、中、外”三條轉經道,都是圍繞著大昭寺為中心而進行。每天都有圣徒來這里轉經。 大昭寺最大的看頭是當年文成公主入蕃時帶來的釋迦摩尼十二歲等身像。拉薩之所...

                                            住宿
                                            拉薩四鉆或四星(供氧酒店)

                                            D3拉薩乘坐動車前往林芝-巴松措-巴松措深度帆船體驗-入住酒店

                                            交通
                                            火車:約3.5小時
                                            用餐
                                            早餐:包含;午餐:包含;晚餐:包含
                                            行程
                                            1.前往火車站-乘坐我國首條高原電氣化鐵路-拉林鐵路
                                            2.餐后到達林芝5A景區巴松措游覽(活動時間為90分鐘)
                                            3.在巴松措景區參加帆船游湖
                                            4.餐后前往酒店
                                            【巴松措風景區】是林芝首個5A風景區,又名措高湖,藏語中是“綠色的水”的意思,湖面海拔3480米,是紅教的一處著名神湖和圣地。走過浮橋登上湖心島來到觀景臺,憑欄臨風,登高攬勝足以讓人陶醉其間。島上古老的錯宗工巴寺是主要游覽內容,它建于公元13世紀,是寧瑪派的著名寺院。
                                            【今日亮點】巴松措帆船游湖
                                            【溫馨提示】
                                            拉薩送火車站為常規用車非2+1車輛
                                            景點

                                            到達景點:巴松措

                                            住宿
                                            巴松措喜馬拉雅或同級

                                            D4巴松措-雅尼濕地公園-雅魯藏布大峽谷-林芝

                                            交通
                                            汽車:約300公里
                                            用餐
                                            早餐:包含;午餐:包含;晚餐:包含
                                            行程
                                            1.酒店餐廳用完早餐出發
                                            2.到達國家級濕地-“雅尼濕地公園”(活動時間約30分鐘)
                                            3.游覽世界落差最大的峽谷雅魯藏布大峽谷(車進車出,活動時間約150分鐘)
                                            【雅尼濕地公園】位于林芝市米林縣和巴宜區境內的雅魯藏布江與尼洋河交匯處,河面海拔2920米,有西藏第一個玻璃棧道,當雅魯藏布江的混沌與尼洋河清澈在此相遇,便幻化出了一幅壯闊而秀美的畫卷!
                                            【雅魯藏布大峽谷】
                                            有“世界第一大峽谷”之稱,景區內高峰和峽谷幾千米的強烈地形反差。觀南迦巴瓦峰(海拔7782米),若有佛緣,可有幸一睹圣山真容。大峽谷之水,從固態的萬年冰雪到沸騰的溫泉。白云纏山腰,彩虹出林海,天地萬物都在清新潤澤中吐露生機陣陣。
                                            【今日亮點】
                                            雅魯藏布大峽谷、南迦巴瓦峰。雅魯藏布大峽谷不僅以其深度、寬度名列世界峽谷之首,更以其豐富科學內涵及寶貴資源而引起世界科學家的矚目,世界最大降水帶分布在布拉馬普特拉河——雅魯藏布江流域世界最北的熱帶氣候帶和自然帶分布在雅魯藏布大峽谷;因此這里是地球系統中層圈耦合作為研究最理想的野外實驗室。
                                            【溫馨提示】
                                            1、此日行程較長,主要風景是沿途風光,路上司機導游會根據沿途風光的特色地給客人停車拍照。
                                            2、客人自行準備一些高熱量的零食在車上食用,便于緩解因長途坐車引起的不適。
                                            3、大峽谷景區內觀光車是循環班車, 每個站點隨上隨下,請攜帶好隨身的物品,以免遺失在觀光車上。
                                            住宿
                                            林芝四鉆或四星酒店

                                            D5林芝-卡定溝-走進藏家-曲水生態健康體驗館-拉薩

                                            交通
                                            汽車:約500公里
                                            用餐
                                            早餐:包含;午餐:包含;晚餐:包含
                                            行程
                                            1.早餐后前往卡定溝(活動時間約60分鐘)
                                            2.體驗藏家文化,品嘗酥油茶(活動時間約120分鐘)
                                            3.參觀曲水生態健康體驗館(活動時間約90分鐘)
                                            【卡定溝】“卡定”藏語譯為人間仙境,此處山勢險要高聳入云,是典型的峽谷地貌,奇峰異石古樹參天,落差近200米的瀑布飛流直下雄偉壯觀,清新自然的天然氧吧將使您無限陶醉?!咀哌M藏家】在這里觀看極具民族特色的房子,感受藏族人民用歌舞表達各種情感。走進藏家,品酥油茶、了解藏家民風民俗。
                                            【溫馨提示】此日返程,您可以利用今天多拍一點風景照留作紀念。
                                            藏飾村落有藏民小攤小店配套藏銀飾品銷售,均屬于社會行為與旅行社無關
                                            景點

                                            到達景點:卡定溝景區

                                            住宿
                                            拉薩四鉆或四星(供氧酒店)

                                            D6拉薩-羊卓雍措(藏裝旅拍)-拉薩

                                            交通
                                            汽車:約350公里
                                            用餐
                                            早餐:包含;午餐:包含;晚餐:包含
                                            行程
                                            1.早餐后前往西藏三大圣湖之一“羊卓雍措”(活動時間約60分鐘)
                                            2.穿上藏民服飾,做朋友圈最靚的仔
                                            3.途徑崗巴拉山口觀景臺
                                            【羊卓雍措】海拔4441米,700多平方公里,平均水深30多米,為杭州西湖的70倍,宛如一條飄帶掛在天地之間,清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的藍天融為一體,修美如畫的風景讓人陶醉。驅車前往圣湖,和圣湖親密接觸,在《畫皮2》的殺青地,感受圣湖之美、圣湖之純、圣湖之靜。
                                            【溫馨提示】
                                            全天以戶外觀光為主。途徑高海拔山口,山口氣溫較低,坐車時間長,較為辛苦。 請備厚外套、暈車藥品及食物。 準備好相機、攝像機,充足電池,導游會安排在途中風景絕好處停車拍照,以盡收今日絕美風景,但注意安全。在山口可騎牦牛留影,但一定要與牽牦牛的人講好價格,以免產生不必要的糾紛。
                                            景點

                                            到達景點:羊卓雍措

                                            ·與瑪旁雍措、納木措并稱西藏三大神湖。在藏人心中被看做是“神女散落的綠松石耳墜” 。
                                            ·在崗巴拉山口可以俯瞰羊卓雍措,不同時刻照射,會顯現出不同層次,極其豐富的藍色。
                                            ·水源來自四周念青唐古拉山脈的雪水,湖水隨光線變幻,演化成千變萬化的藍色。
                                            ·下崗巴拉雪山不遠有一段沿湖公路,在此散步或露營在...

                                            住宿
                                            拉薩四鉆或四星(供氧酒店)

                                            D7拉薩-各地

                                            交通
                                            其他:約10公里
                                            用餐
                                            早餐:包含;午餐:自理;晚餐:自理
                                            行程
                                            今日將在圣地拉薩,沿著拉薩河谷緩緩離去,回眸相望,布達拉宮正依依不舍地望向我們離開的方向。再見,我親愛的布達拉!再見,我摯愛的雪域陽光!再見,我眷戀的最后一片凈土!

                                            火車:早餐后退房,按導游指定時間統一集合,赴拉薩火車站,告別圣地西藏。
                                            飛機:早餐后退房,根據航班時間,由當地的工作人員送您前往機場,告別圣地西藏。
                                            【溫馨提示】
                                            1. 今日退房,酒店規定12點之前退房,返程前請仔細整理好自己的行李物品,請不要有所遺漏,增加您不必要的麻煩。
                                            2. 如回程交通較早,早餐視酒店開餐情況而定,一般多為打包或自理,未用無退費。
                                            3. 在返程前,請關注目的地當日氣候狀況,抵達前做好添減衣物的準備。
                                            住宿
                                            行程 交通 景點&活動 住宿 用餐

                                            第1天

                                            各地-拉薩

                                            汽車:約10公里

                                            拉薩四鉆或四星(供氧酒店)

                                            早餐:自理
                                            午餐:自理
                                            晚餐:自理

                                            第2天

                                            布達拉宮(露天咖啡)-大昭寺-八廓街-入住酒店

                                            汽車:約20公里

                                            布達拉宮
                                            大昭寺

                                            拉薩四鉆或四星(供氧酒店)

                                            早餐:包含
                                            午餐:包含
                                            晚餐:包含

                                            第3天

                                            拉薩乘坐動車前往林芝-巴松措-巴松措深度帆船體驗-入住酒店

                                            火車:約3.5小時

                                            巴松措

                                            巴松措喜馬拉雅或同級

                                            早餐:包含
                                            午餐:包含
                                            晚餐:包含

                                            第4天

                                            巴松措-雅尼濕地公園-雅魯藏布大峽谷-林芝

                                            汽車:約300公里

                                            林芝四鉆或四星酒店

                                            早餐:包含
                                            午餐:包含
                                            晚餐:包含

                                            第5天

                                            林芝-卡定溝-走進藏家-曲水生態健康體驗館-拉薩

                                            汽車:約500公里

                                            卡定溝景區

                                            拉薩四鉆或四星(供氧酒店)

                                            早餐:包含
                                            午餐:包含
                                            晚餐:包含

                                            第6天

                                            拉薩-羊卓雍措(藏裝旅拍)-拉薩

                                            汽車:約350公里

                                            羊卓雍措

                                            拉薩四鉆或四星(供氧酒店)

                                            早餐:包含
                                            午餐:包含
                                            晚餐:包含

                                            第7天

                                            拉薩-各地

                                            其他:約10公里

                                            早餐:包含
                                            午餐:自理
                                            晚餐:自理

                                            費用
                                            說明

                                            費用包含

                                            • · 當地用車: ★2+1陸地航空座椅大巴車(接送站及市區游覽除外)
                                              ★當地車型根據此團人數而定,;持證司機專業服務,車型隨團隊情況調配;
                                              提示:因西藏特殊氣候條件,旅游車輛均不能開空調設施。因高原長時間行車,途中車輛負荷較大,可能會遇到汽車拋錨并影響行程的情況,旅行社對此會迅速做出補救措施,請游客做好心理準備。 由于西藏自治區政府規定,旅游車在市內行駛人數無限定,出城每車不能超過29人,因此市內車上人數較多,不使用2+1航空座椅大巴,采取拼團拼車;若客人自行放棄行程,車費不予退還,請諒解。
                                            • · 住宿: ★全程拉薩四星/四鉆有氧酒店+林芝1晚巴松措景區內觀景酒店+林芝1晚四星/四鉆酒店
                                              ★提示:我社不提供自然單間,如出現單人盡量拼住或補交房差單住。如遇政府征用或旺季滿房等其他特殊情
                                              況,將安排同等級其他酒店,敬請諒解;
                                              拉薩參考酒店:西藏賓館、金昊、岷山寶頂、豐緣或同級其他參考酒店;
                                              林芝參考酒店:岷山飯店、天宇藏密、中恒藏吉、泰立酒店、中?;▓@、鴻天或同級其他參考酒店;
                                              巴松措酒店:喜瑪拉雅·巴松措度假酒店。
                                            • · 餐飲: ★6 早 10正(其中有贈送石鍋雞、牦牛肉湯鍋、烤羊);早餐為酒店含早;
                                              正餐餐標 30 元/人/正餐,特色餐除外!八菜一湯,十人一桌(人數不足菜量酌減)不含酒水。
                                              ★提示:行程中有 2 次以上路餐,正餐含贈送特色餐,早餐及正餐、特色餐為團隊用餐,客人自愿放棄,費用不退。正餐以川菜為主,地區上和沿途餐廳,用餐環境和菜品相對于內地較差,如有不適忌口者可自備食物。
                                            • · 景點: ★行程中所列景點首道門票及必乘景交車
                                              ★已享受政府門票優惠政策,此活動為西藏自治區政府開展,如遇政策或景區變動調整,需客人現補門票,
                                              價格以公示為準!
                                              提示:因參觀景點需要,請游客隨身帶好身份證件!實際游覽景點(景點首道大門票),如遇景區門票政策
                                              性上調,請客人現補差價;如客人自愿放棄行程中景點,費用不退;持老年證、學生證、記者證、軍官證、
                                              導游證等所有證件一律無效。因天氣原因無法游覽行程中景點不退任何費用。贈送項目不去不退。在保證服
                                              務標準及不減少旅游景點的前提下,我社有權對行程順序景點做出調整。贈送項目不去不退,敬請諒解!
                                            • · 導游: ★全程優秀中文導游服務,(拉薩市內一日游須由專職市內導游帶團);
                                              提示:我社使用上崗導游均持有國家旅游局正規導游證。因西藏旅游業處于起步發展階段,當地導游服務無 法與內地導游相比較,請游客諒解。如人數不足 8 人,小車司機師傅代買門票服務,無導游,敬請諒解。

                                            費用不含

                                            • · 航班: 不含各地-拉薩的往返飛機或火車等大交通。
                                            • · 單間差: 單房差或加床。單房差元/人,不占床位游客不含早餐。
                                            • · 不可抗力: 因交通延阻、罷工、天氣、飛機機器故障、航班取消或更改時間等不可抗力原因所引致的額外費用。
                                            • · 個人消費: 1、酒店押金、酒店內洗衣、理發、電話、傳真、收費電視、飲品、煙酒等個人消費。
                                              2、地面服務費(如機場接送服務、行李物品保管費、托運行李超重費等)。
                                              3、自由活動期間的餐食費和交通費。
                                              4、因旅游者違約、自身過錯、自身疾病導致的人身財產損失而額外支付的費用.。
                                            • · 保險: 航空險、旅游人身意外保險,請自行購買。
                                            • · 景點: 因景區價格調整產生的門票差價。
                                            • · 其他: “費用包含”中未涉及的項目。
                                            推薦
                                            項目

                                            購物推薦

                                            自由活動期間,旅游者與旅行社雙方協商一致,旅游者可選擇進入的購物場所

                                            名稱 產品介紹 說明 備注

                                            曲水生態健康體驗館

                                            工藝品或藏藥

                                            90-120分鐘
                                            各延途停留點、景區有部分購物場所或是小攤小店屬于政府支持或社會行為,非本社安排。如有興趣,
                                            請旅游者自行甄別,如有購買屬于個人行為,任何后果由旅游者自行承擔。特別是私人小販售賣,更不在我
                                            社控制范圍,不買請勿還價,如發生經濟糾紛,與本社無關!

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                                              查閱并確認旅游合同條款,確認后的電子合同將發送至您的郵箱,您也可以在會員中心查詢下載合同

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                                              遨游網支持網上銀行、信用卡、第三方支付、匯款等多種支付方式,請選擇適合您的支付方式,進行訂單支付;提交訂單成功后,您的專屬客服將與您電話聯系,為您提供服務

                                            • 開啟旅行

                                              遨游客服將在您出行前發送出團通知,并在出行中提供24小時緊急聯系服務,確保行程無憂

                                            • 評價兌積分

                                              旅游歸來后,您可獲得遨游網贈送的積分,可用于兌換禮品或下次旅游預訂抵現!歡迎您在遨游論壇中分享您度假時美好記憶的游記,說不定還有意外驚喜哦!

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                                            · 成團方式:落地散拼,16人封頂
                                            · 預訂說明:正常預定年齡為:26-68歲,6人以內(不包含6人);年齡和人數之外請現詢;
                                            · 特殊說明:由于西藏自治區政府規定,旅游車在市內行駛人數無限定,出城每車不能超過29人,因此市內車上人數較多,不使用2+1航空座椅大巴,采取拼團拼車;若客人自行放棄行程,車費不予退還,請諒解。
                                            · 溫馨提示:西藏海拔:拉薩平均海拔3600米,林芝平均海拔2900米;
                                            高原反應:高反通常發生在初上高原時或劇烈運動后。出發前減少運動量,保持良好心態,穩定作息,可適當準備抗疲勞藥物。放慢進藏的速度、睡眠充足、多喝水,多吃蔬菜和水果等富含維生素的食品。(心腦血管疾病患者不建議參加西藏行程)。
                                            物品準備:
                                            春夏秋:外套+長袖+薄款棉服;
                                            冬季:正常冬裝、滋潤護膚品。西藏地區天氣干燥,空氣稀薄,紫外線強烈,全年需做好防曬措施。
                                            有效證件:
                                            因西藏地區較為特殊,一路上的閘口有武警檢查,出游時務必攜帶有效二代身份證原件,兒童攜帶戶口本。
                                            溫馨告知:行程沿途洗手間提供收費服務,可提前準備零錢,以備不時之需,一般為 1—2 元/次。
                                            注意安全:請注意安全,并請勿參加違反中國法律不宜參加的活動。
                                            溫馨提示:景區內外,路邊地攤均有當地經營者兜售的東西(藏藥、飾品等),所售商品假冒偽劣較多,非我們控制,均不屬于我們行程內安排,請理性對待拒絕購買。以免上當受騙!
                                            · 購物說明:全程1個購物店(曲水生態健康體驗館);

                                            提示:各延途停留點、景區有部分購物場所或是小攤小店屬于政府支持或社會行為,非本社安排。如有興趣,
                                            請旅游者自行甄別,如有購買屬于個人行為,任何后果由旅游者自行承擔。特別是私人小販售賣,更不在我
                                            社控制范圍,不買請勿還價,如發生經濟糾紛,與本社無關!
                                            重要提示:我公司不會以任何形式要求客戶進行違規刷單操作,提醒您切勿上當受騙,請您在支付前對您所購買的產品進行確認。任何購買者(包括但不限于自然人、旅行社、票務代理公司等)不得惡意購買或刷單,不得將所購產品轉售第三方。中青旅遨游網有合理理由懷疑購買者涉嫌前述行為時(如購買者多次購買產品,卻使用同一IP地址、預留同一郵箱或聯系電話等),中青旅遨游網有權取消相關訂單且無須事先告知購買者,并保留向其追究法律責任的權利。
                                            军人太大拔出不来h